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化粧水を使って乾燥肌対策

毎日のメイク、そしてメイクを落とすために行うクレンジングによって女性の肌は常に乾燥しやすい状態が続いています。
乾燥肌になってしまうと肌がごわつくだけでなく、肌のバリア機能が低下してしまい様々な肌トラブルを起こす可能性があるので、毎日のスキンケアでしっかり乾燥肌対策することが大切です。

乾燥肌対策として基本になるのが、洗顔後にまず肌につける化粧水です。
化粧水には多くの保湿成分が配合されており、乳液やクリームなどと比べると水分の含有量が多いので、肌を潤す効果に優れています。
特に乾燥しやすい季節は保湿成分を多く配合した化粧水で、しっかりと乾燥肌対策を行いましょう。

化粧水に配合される成分には色々な種類がありますが、その中でも特に保湿効果の高い成分を多く含んでいる化粧水でのケアがおすすめです。
ただ、保湿成分と一言でいっても作用に違いがあるので、その違いをチェックしておくと良いでしょう。

保湿成分の役割は細かく分かれています。
例えばアミノ酸やグリセリンといった成分は、化粧水に含まれている水分をつかむ働きをするのが特徴です。
保湿成分として有名なヒアルロン酸ですが分子が大きいので、肌の奥深くにまでは浸透しません。
では、ヒアルロン酸を配合した化粧水は、肌の潤い効果が無いのかというと、そういう訳ではありません。

ヒアルロン酸は水分を逃がさないようにする作用があるので、やはり乾燥を予防・改善することに一役買ってくれます。
ただ、いくら保湿成分がたっぷりの化粧水を選んでも、正しいスキンケアをしなければ思ったような効果は得られません。
ですので、正しいスキンケアも覚えておく必要があります。

化粧水をつける時はコットンではなく、手を使いハンドプレスするのがおすすめです。
乾燥肌の人にとってコットンの刺激は大きく、場合によっては肌トラブルを起こします。
肌に浸透する化粧水の量は決まっているので、規定の量を守ってケアすることも大切です。

乾燥肌を改善する栄養素

乾燥する季節になると肌がカサカサして白い粉をふく・・という、肌の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
乾燥肌対策といえばスキンケアというイメージがありますが、身体の中からもケアすることが可能です。
乾燥肌を改善する効果が期待できる栄養素を、意識して補うことによって肌をより潤わせることができます。

乾燥肌対策として有効と言われている栄養素には色々な種類がありますが、まず積極的に補いたいのビタミンAやビタミンCといったビタミン類です。
ビタミンAは卵やレバー、ホウレンソウやニンジンといった食品に多く含まれています。
皮脂膜や天然保湿因子を作り出す作用を持つビタミンAは、皮膚や粘膜の潤いをキープできる栄養素です。
ビタミンCは特に抗酸化作用に優れたビタミンと言われています。

抗酸化作用によって肌にダメージを与える、活性酸素を除去する効果に優れているのが特徴です。
ビタミンCは美肌効果も高いので、女性にはおすすめとなっています。
ただ熱に非常に弱いビタミンでもあるので、野菜から補う場合は加熱せず生で食べるのがおすすめです。

乾燥肌は肌の皮脂量が少なくなることでも起こります。
皮脂が少ないと肌内部の水分が蒸発しやすくなるためです。
特にダイエット中の女性は極端に油分の摂取を抑えてしまい、乾燥肌を引き起こしやすくなります。
油分の摂取量を過度に抑えてしまうのは、肌をボロボロにしてしまう危険性があるので注意が必要です。
アマニオイル、エゴマ油といった油分には肌の天然保湿成分を作る元となる、オメガ3系脂肪酸が多く含まれています。

オメガ3系脂肪酸はダイエット中でも安心して補える油分ですので、乾燥肌が気になる女性は意識してオメガ3系脂肪酸を多く含むオイルを選ぶと良いでしょう。

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