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笑顔は綺麗に見られる重要なポイント

綺麗になりたい気持ちがあるからこそ、化粧品・洋服・エステなどの需要があります。
それは女性に限ったことではなく、男性でも同じことです。
人間が一番輝いて見えるのは、楽しそうにしているときです。

当たり前の話ですが、暗い顔をしていたら雰囲気全体が暗くて寂しいものになってしまいます。
どんなに高価な洋服を着るよりも、高級な化粧品を遣うよりも効果的なのは明るい表情でいること。
綺麗な人になりたいと思ったら、表情に注意しましょう。

世間一般で「美しい」と評される人の共通点は、顔が左右対称に限りなく近いことです。
実際に鏡で自分自身の顔を見たり、雑誌で女優やモデルを見てみると分かりますが完全に左右対称というのは難しいでしょう。
限りなく対称に近い人ほど、美しく見られます。
これには普段の生活も関係あり、噛み癖などが表情に影響を与えることがあります。
噛み癖が明らかに原因だと思うときは、改善を試みてみましょう。

笑顔の女性人間が一番綺麗に見えるのは笑顔ですが、シワになるからといって笑わないようにしている人はいませんか。
「作り笑いをするとシワになりやすい」というように、笑い方によってシワができやすくなります。
笑ったときのシワが好きという人もいるぐらいなので、あまり気にして無表情になってしまうよりはよく笑う人のほうが遥かに素敵です。
いつも怒ったような顔をして口角が下がっているよりは、目尻がほんのりと下がって口角が上がっていたほうが優しそうに見えます。

笑顔を心がけようと思っていると、かえって不自然になってしまいがちです。
シワの原因になる「作り笑い」ではなく、自然に綺麗な笑顔になれるように普段から表情筋を鍛えることをおすすめします。
鍛えることでシワやほうれい線を目立たなくさせることが期待でき、ナチュラルな笑顔ができるようになります。
鍛えなくてはいけないと意気込むと負担になるだけなので、体と同じように顔もストレッチをする感覚で行ってみましょう。

誰でもできる笑顔のトレーニング

実際に笑顔のトレーニングをすると、自然な笑顔になれるだけでなく噛み癖の改善も期待できます。
何時間も行うわけではなく、数分で済むのでリラックスした状態でやってみましょう。

いきなりスタートするのではなく、最初は表情筋をほぐすことからです。
目を軽く閉じて鼻から下を伸ばすようにして少しだけ口を開いた状態を作ります。
大きな口を開ける必要はありません、力を抜いて軽く開ける程度で大丈夫です。
笑顔とは程遠い表情ですが「5秒間キープしたら元に戻す」というのを4~5回繰り返して下さい。

表情筋がほぐされたところで、表情を大きく左右する目元のトレーニングに入ります。
美しい笑顔は目尻がほんのりと下がっているので、目の周辺の筋肉を動かします。
左右どちらから始めても構わないので、交互に「しっかりと」ウインクしましょう。
ポイントは目元を意識して開く・閉じるの動きをはっきりと行うことです。
急ぐ必要はないので、ゆっくりウインクします。

疲れる場合は約5回、慣れてきたら無理のない程度に10回やってみましょう。
疲れると思ったら少しずつ回数を多くしていきます。
回数に関係なく、最後は目をそっと閉じて静かに休ませるようにします。

続いて笑顔のポイントになる口元のトレーニングです。
ほうれい線が気になる人は試したことがあるかもしれませんが、口を閉じて思いきり膨らませます。
その後は左右の頬を膨らませるという動きを5秒間ずつ、左右が済んだら口の上下を膨らませる動きを5秒ずつ行いましょう。
ここまでの動きを2~3回やったら、口角の上げ下げを約20秒間続けます。

最初のうちは口元が疲れるかもしれませんが、美しい表情のためです。
今度は「あいうえお」の形に口を動かします。
それぞれの口の形を作ったら3秒キープする、口を開けるときは大きな口を作ることがポイントです。
一つひとつの形を確認するように、しっかりキープして下さい。

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